Grupo de Capoeira Cadencia

Benefícios da capoeira

O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.

Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança: menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.

Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar óptimo, porque a pratica constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorespiratório, para além de trabalhar também os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.

Mais detalhes:

Resistência: É preciso manter o pique durante toda a luta.

Agilidade: Os movimentos mudam de direcção e sentindo a toda hora.

Flexibilidade: Na capoeira dominam os gestos amplos.

Velocidade: Para surpreender o adversário sempre que possível.

Equilíbrio: É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.
Coordenação: É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.

Ritmo: Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o desporto não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.

Você ganha também:

Atenção: É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.

Persistência: Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.

Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.

Astúcia: Você cria situações inesperadas para o adversário.

Curiosidades:

Calorias gastas por hora – aproximadamente 800 Kcal

Quem não pode praticar – pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.